Aerobics in Merelbeke-Melle

Maandag 19u30 - 20u30

Body-sculpting

Deze spierverstevigende les richt zich op benen, billen, buik- en borstspieren. Na een korte opwarming volgen squats, lunges en grondoefeningen voor billen, buik en core. We sluiten af met aangepaste push-ups en dips voor armen en borst. De focus ligt op kracht en versteviging, niet op conditie, en ritme helpt om iedereen in hetzelfde tempo te laten trainen.

Maandag 20u30 - 21u30

Aerobics

Aerobics is conditietraining op muziek, met een mix van high impact (springen, lopen) en low impact (stappen). In tegenstelling tot dans bouw je de combinaties op zonder te stoppen, zodat je hartslag verhoogd blijft en je uithouding verbetert.

Woensdag 21u - 22u

Step-aerobics

Step-aerobics is aerobics op en rond een platform, gericht op spierversteviging en conditie. Het platform is niet al te hoog en wordt gebruikt voor snelle, afwisselende bewegingen zonder neerwaartse belasting van de gewrichten. Zelf geef ik liefst een combinatie van power en dance step. Het primaire doel is de versteviging van de beenspieren. Choreografie combineert kracht en dans, waardoor de les zowel effectief als leuk blijft.

Woensdag 20u - 21u
Donderdag 19u30 - 20u30

BBB

BBB (Benen, Billen, Buik) combineert een halfuur easy aerobics met low impact bewegingen en een halfuur grondoefeningen voor billen en buik. De benen worden versterkt via squats en lunges. Dit is onze meest populaire les en zeer toegankelijk voor iedereen. Je mag gerust eens wisselen van dag als je vaste avond bezet is.

Donderdag 20u30 - 21u30
Dinsdag 20u30-21u30

Fitmix

Full body-workout in groep gericht op mobiliteit, stabiliteit, functionele kracht en conditie. De training bestaat uit warming-up, circuit, finisher en cooling-down, ondersteund door muziek met stevige beat. Maar je kan gerust je eigen ritme volgen.

Locatie

De activiteiten gaan door in de polyvalente zaal van zwembad Ter Wallen in Merelbeke-Melle.

Twijfel je of er iets voor jou bij zit? Geen zorgen! Je bent van harte welkom om vrijblijvend een proefles te volgen. Zo kun je op je gemak de sfeer proeven en ontdekken of het bij je past. We zien je graag binnenkort! 🤩

Heb je specifieke vragen? Aarzel niet om Koen te contacteren.

Fitmix op dinsdagavond om 20u30.

Goed nieuws. De fitmix op dinsdagavond kan nu ook doorgaan van 20u30 tot 21u30.

geplaatst op 23 juni 2026

Binnenkort zijn er de infobladen voor de periode september-december 2026.

De infobladen zullen de volgende twee weken worden uitgedeeld. De mails worden begin juli opgestuurd. Het goede nieuws is dat alles duurder wordt, maar niet onze prijzen. Of nauwelijks. De jaarabonnementen zijn exact dezelfde prijs, en dit blijft zo voor drie jaar (dus nu en nog het jaar erop). Voor de eenvoud hebben we alle reeksen aerobics aan dezelfde prijs. Een tweede reeks kost 40 euro meer (10 euro meer dan in het verleden). De fitmix blijft 10 euro per keer. Dat we deze prijzen kunnen behouden hebben we te danken aan onze vrijwilligers. 20 juni gaan we lunchen in Sil's om hen te bedanken. Body-sculpting op maandagavond en fitmix op donderdagavond zal weer vlug volzet zijn. De deelnemers van de vorige reeksen krijgen natuurlijk voorrang, maar we vragen wel om voor 31 augustus te betalen, en liefst nog wat vroeger. Na 31 augustus krijgen anderen de kans om zich er bij te voegen, indien er nog plaatsen over zijn.

geplaatst op 6 juni 2026

Koen Verlinde is Master in de Lichamelijke Opvoeding (Vrije Universiteit in Brussel, 1986) en zelfstandig organisator van cursussen dans en conditiegymnastiek (aerobics).

Daarnaast werkt hij ook veel voor Sportwerk Vlaanderen (uitzendbureau voor leerkrachten L.O.) en geeft hij circus-technieken, vooral tijdens sportkampen in samenwerking met steden en gemeenten.

Hij is voormalig Belgisch kampioen 400 meter horden (1990) en halve finalist van de Europese Kampioenschappen in Joegoslavië.

Koen zorgt voor een positieve sfeer, duidelijke uitleg en vooral heel veel plezier. Met jaren ervaring en tonnen enthousiasme begeleidt hij stap voor stap, zodat iedereen zich welkom en op zijn gemak voelt - of je nu net begint of al langer meedoet.

Koen in één zin?
Often imitated, never duplicated!

“

Enkel mensen die heel hard trainen of topsporters kunnen hun lichaam substantieel veranderen. Mijn neef Nathan Sevenois loopt marathons en weegt 70 kilogram voor 1m86cm. Nam deel aan de Europese Kampioenschappen in Birmingham. 29ste.

Je kan Koen steeds contacteren via e-mail op koen.verlinde@skynet.be of via de Aerobics in Merelbeke-Melle facebook pagina.

Hier volgen nog enkele nuttige links:

fitness.be - Meer info over sportverzekering.

Aerobics in
Merelbeke-Melle

Ontdek wat bij jou past